PrihlásiťMôj účet
+421 917 502 475
Staničná 194
022 01 Čadca

Nespavosť

Spánok je nadväzovaný hormónom melatonín, ktorý sa tvorí v časti mozgu zvanej epifýza a pre svoju tvorbu bezpodmienečne potrebuje tmu, a tiež dostatočné množstvo serotonínu, nazývaného hormón dobrej nálady.

Pri veľkom psychickom preťažení, dlhodobom  napätí, celkovom živote za prítomnosti chronického stresu dochádza k poruchám tvorby serotonínu a dopamínu v mozgu, a tým tiež k nedostatočnej tvorbe melatonínu - spánkového hormónu.

Na tvorbe vyššie zmienených hormónov sa tiež podieľa kvalitná strava s obsahom kyseliny lipovej, Omega 3 kyselin a ďalších látok podporujúcich mozgovú funkciu. Premiéra cukru, chemicky upravovaných potravín, alkoholu a liekov zapríčiňuje zníženú tvorbu hormónov a následne poruchy nálad, spánku a tiež činnosti ďalších žliaz s vnútornou sekréciou.

Z toho vyplývajú základné opatrenia, ktorá by sme mali zaviesť, pokiaľ chceme dobre a kvalitne spať:

- spať v čo najväčšie tme;

- chodiť spať včas, v pravidelnú hodinu, vytvoriť si určitý návyk, rituál;

- nesledovať pred spaním negatívne správy, nečítať negatívne a stresujúce knihy alebo časopisy;

- vždy sa pred spaním osprchovať alebo vykúpať, použiť prijemnú vôňu;

- naučiť sa pred uspatím používať upokojujúcu meditáciu;

-ak sa v noci prebudíte a nemôžete zaspať, opäť skúsiť upokojujúcu meditáciu

- upraviť si stravu tak, aby neobsahovala prevahu překyselujících a chemických potravín

- užívať doplnky stravy s obsahom Omega 3 a tiež bylín podporujúcich tvorbu serotonínu, dopamínu a následne melatonínu v mozgu - Kudzu

Odporúčame:

V priebehu dňa popíjať ½ litru bylinného čaju ANTISTRES  alebo užívať čajový koncentrát STRES A VYČERPANIE. K tomu užívať prírodné kapsule POHODA

Večer cca 1 hodinu pred spaním vypiť bylinný čaj DOBRÝ SPÁNOK ¼ litra a do nej si nakvapkať tinktúru z bylín VALERIÁNA 15 kvapiek.

Miesto čaju Dobrý spánok je možné použiť čajový koncentrát DOBRÝ SPÁNOK. Tento koncentrát sa užíva na lyžičku pred spaním, ale tiež je možné ju užiť i v noci pri prebudení. 

Doplnková liečba, ktorú môžete užívať spoločne s uvedenou základnou liečbou:

Omega 3

Z našej ponuky:
Prírodné bylinné kapsule zostavené podľa originálnej receptúry chránenej ochrannou známkou, určenej na konkrétny problém:  pomáha správnej psychickej činnosti, zníženiu vyčerpania a únavy.
€ 17,25
Skladom
Pridať do košíka
Český kvalitný sypaný bylinný čaj zostavený podľa originálnej receptúry, chránené ochrannou známkou, určený na konkrétny problém.  
€ 2,80
Skladom
Pridať do košíka
Vysoko kvalitný bylinný výťažok vyrobený z čerstvých bylín špeciálnym homeopatickým postupom výroby, potenciovaný D3 Spánok, srdce
€ 5,87
Skladom
Pridať do košíka
Vysoko kvalitný koncentrovaný bylinný čaj zostavený podľa originálnej receptúry, vyrábaný unikátnou metódou, chránený ochrannou známkou a určený na konkrétny problém.
€ 10,38
Skladom
Pridať do košíka
Domáci prírodný lekár vhodný do každej rodiny. Autor: Aneta Benediktová
€ 9,80
Skladom
Pridať do košíka
Vysoko kvalitný koncentrovaný bylinný čaj zostavený podľa originálnej receptúry, vyrábaný unikátnou metódou, chránený ochrannou známkou a určený na konkrétny problém.
€ 10,38
Skladom
Pridať do košíka
Český kvalitný sypaný bylinný čaj zostavený podľa originálnej receptúry, chránené ochrannou známkou, určený na konkrétny problém.
€ 2,80
Skladom
Pridať do košíka
Zobraziť ďalšie produkty
Odborná poradna
Neviete si rady so správnou liečbou?
Viac tu