PrihlásiťMôj účet
+421 917 502 475
Staničná 194
022 01 Čadca

Osteoporóza - prichádza pomaly a bezbolestne

Datum: 31.01.2018

Kostný aparát je našou základnou oporou. Kosti by nám mali vydržať celý život, lenže sa na nich bohužiaľ negatívne podpisuje nielen pribúdajúci vek, ale najmä nezdravý spôsob života.

Hlavným ukazovateľom nezdravého životného štýlu je chronické prekyslenie organizmu. Jedným z častých príznakov prekyslenia je celkový úbytok kostnej hmoty, postupné znižovanie pevnosti kostí a v dôsledku toho k častým zlomeninám. Udržte si kosti zdravé a silné čo najdlhšie.

Kosti sú tvorené minerálmi, najviac vápnikom, fosforom, horčíkom, proteínami a tiež bunkami - osteoblasty. Zhruba od 21 roku veku kosti nerastú do dĺžky, ale neustále sa obnovujú a mladé kostné bunky pri tom nahrádzajú tie staré. Kvôli tomu má na silu kostí vplyv všetko, čo robíme, čo jeme a pijeme, aj aké lieky berieme. Správnym prístupom sa teda môžete ľahko vyhnúť aj osteoporóze.

Najčastejšie príčiny osteoporózy
Zlá skladba stravy
Strava, v ktorej prevažujú kyselinotvorné potraviny spôsobujú nadmerné uvoľňovanie vápnika a fosforu z kostí, a tým začínajúcu osteoporózu. Najčastejšími kyselinotvornými potravinami s nadbytkom cukru, bielej múky, alkoholu, kávy a údenín v strave.

Dlhodobé užívanie liekov
Niektoré typy liekov pri svojom dlhodobom užívaní podporujú vznik osteoporózy. Sú nimi najmä lieky na báze kortikoidov, väčšina analgetík, ale aj lieky na riedenie krvi alebo niektoré lieky na vysoký krvný tlak.

Nedostatok vitamínov a minerálov
Základným vitamínom ako prevencia proti osteoporóze je vitamín D. Pre jeho prirodzené uvoľňovanie v tele je potreba slnečné žiarenie. Ak sa málo pohybujeme vonku, na čerstvom vzduchu, tak to má negatívny vplyv na kvalitu našich kostí. Ďalšími nutnými doplnkyami sú Omega 3 kyseliny, dobre vstrebateľný vápnik spoločne s horčíkom, vitamíny radu B

Hormonálna nerovnováha
Za kvalitu kostí z určitej časti zodpovedajú pohlavné hormóny testosterón a najmä estrogén u žien. Z tohto dôvodu osteoporózou trpia častejšie ženy a riziko je obzvlášť vysoké po menopauze. Na kvalite kostí sa tiež podieľa štítna žľaza, konkrétne prištítne telieska, ktoré ovplyvňujú metabolizmus vápnika v tele.

Čo pomáha?
Zmena jedálnička
Úprava stravy tak, aby v jedálničku mierne prevládali zásadotvorné potraviny, najmä strukoviny, zelenina. Zaradiť do stravy viac rýb a potravín s obsahom Omega 3 kyselín. Piť čaj na Odkyslenie organizmu.

Úprava liekov
Neprehĺtajte pri každej sebemenšej bolesti tabletky proti nej. Skôr sa zamyslite nad tým, čo vám chce vaše telo oznámiť.

Potravinové doplnky
V súčasnej dobe nie sme schopní z priemyselne pestovaných a vyrábaných potravín získať dostatočné množstvo živín, vitamínov a minerálov. Ich doplňovanie prostredníctvom kvalitných potravinových doplnkov veľa pomáha.

Hýbte sa
Dostatočný pohyb vonku na čerstvom vzduchu podporí nielen našu psychickú rovnováhu, a tým aj činnosť žliaz s vnútornou sekréciou, ale tiež nám zaistí prirodzenú tvorbu vitamínu D, a tým aj pevné kosti.

Udržujte si mladosť
Hovorí sa: "v zdravom tele zdravý duch" ... opačne to však platí ešte viac. Ak sme zdraví a mladí "na duchu", tak i telo pomalšie starne. Môžeme si pomôcť dodávaním bylinných fytoestrogénov ako treba Jarabina vtáčia alebo u mužov bylín podporujúcich tvorbu testosterónu ako jeKotvičník podzemný. Koreň Kudzu potom napomáha dobrej nálade a chuti do života.

Osteoporóze sa tiež hovorí "tichý zlodej kostí". Vás už ale nedoženie!
Nechcete prísť o ďalšie články?
Tu vyplňte svoj e-mail
Tiež môžete sledovať našu stránku na Facebooku
Z našej ponuky:
Vysoko účinný bylinný výťažok vyrobený z pupeňov, pukov a mladých výhonkov rastlín. Pôsobí najmä na: ischias
€ 7,76
Skladom
Pridať do košíka
Unikátny dvojzložkový bylinný čaj vyrábaný podľa originálnej receptúry určený pre prirodzený stav organizmu
€ 6,21
Skladom
Pridať do košíka
Vysoko účinný bylinný výťažok vyrobený z pupeňov, pukov a mladých výhonkov rastlín. Pôsobí najmä na: ženské pohlavné hormóny
€ 7,76
Skladom
Pridať do košíka
Vysoko účinný bylinný výťažok vyrobený z pupeňov, pukov a mladých výhonkov rastlín. Pôsobí najmä na:  pohlavné ústrojenstvo
€ 7,76
Skladom
Pridať do košíka
Unikátne prírodné minerály vyrábané podľa originálnej receptúry určené pre prirodzený stav organizmu.
€ 15,38
Skladom
Pridať do košíka
Zobraziť ďalšie produkty