Máj - chráňme svoj cievny systém

Máj je ideálnym obdobím, kedy by ste sa mali zamerať na svoj cievny systém. Dozviete sa, ako ho môžete podporiť a predísť tak ochoreniam, ktoré sa s ním spájajú.

Náš život je priamo závislý na toku životodarnej tekutiny - krvi. Prostredníctvom krvi je zabezpečovaný transport všetkých živín, vitamínov, minerálov i kyslíka po celom tele. Krv tiež odvádza všetky odpadové látky a splodiny z tela von. Pre svoju správnu funkciu potrebuje mať kvalitné "potrubie", ktorým je práve cievny systém.

Ak v oblastiach ciev dôjde k akejkoľvek anomálii, telo nemôže byť kvalitne vyživované a začína trpieť - vzniká ochorenie.

Čím je tvorený cievny systém

Cievny systém sa skladá z tepien, žíl, vlásočníc a srdca.

• Tepny vedú krv zo srdca, žily zase smerom do srdca.
• Vlásočnice sú tenké cievky vytvárajúce spoje medzi žilami a tepnami, ktoré umožňujú výmenu látok medzi krvou a tkanivovým mokom.
• Srdce funguje ako pumpa, ktorá zaisťuje tok krvi v cievach.
• Tento základný systém nám dáva život.

Postupom nášho života rôzne faktory, ktoré na nás pôsobia, ovplyvnia stav nášho cievneho systému a následne môžu vznikať rôzne ochorenia. Aké sú najčastejšie?

Krčové žily

V dolných končatinách sú v žilách kapsovité chlopne, ktoré bránia spätnému toku krvi. Krv sa v žilách pohybuje pasívne, návrat krvi žilami je podporovaný zmršťovaním kostrového svalstva, a to pohybom. Preto kŕčové žily vznikajú najmä v dôsledku dlhodobého státia alebo sedenia, kedy nedochádza ku zmršťovaniu kostrového svalstva na nohách, a tým pohybu krvi v žilách.

Cievna stena je zložená z veľkého množstva stavebných látok, medzi ktoré patrí tiež vápnik a iné zásadité minerály. Ak je naše telo stabilne atakované kyslými produktami a musí ich stále neutralizovať, používa na túto reakciu vápnik a zásadité látky z cievnej steny, a tým dochádza k jej oslabovaniu.

Vznik kŕčových žíl podnecuje obezita, tehotenstvo, nosenie ťažkých bremien, dlhé státie alebo naopak sedenie.

Komplikáciou u kŕčových žíl môže byť ich zápal, prípadne i bercový vred.  U ľudí s kŕčovými žilami vzniká tiež veľké nebezpečenstvo trombózy. Je dôležité o svoje žily dbať.

Doprajte nohám úľavu

Pravidelne uľavujte dolným končatinám v polohe so zdvihnutými nohami. Veľmi účinné, avšak pacientami podceňované, je striedanie teplej a studenej sprchy. K prekrveniu končatín veľmi dobre pomáha pohyb, najmä chôdza.

Pri prvých príznakoch bolestí dolných končatín, syndrómu nepokojných nôh alebo už viditeľných kŕčových žíl, nasaďte bylinnú liečbu. Veľmi účinnou bylinou je v tomto prípade kvet pagaštanu konského. Uvoľňuje cievy a tlmí zápaly žíl. Je možné ho konzumovať vo forme tinktúry z púčikov alebo vo forme bylinného čaju.

Arterioskleróza

Artérioskleróza čiže kôrnatenie tepien je závažné ochorenie. Jeho príčinou je ukladanie tukových látok (najmä cholesterolu a krvných zrazenín) na vnútornej strane cievy a tvorba tzv. Arteriosklerotických plátov.

Tieto pláty vedú k zníženiu elasticity ciev a zhoršeniu prietoku krvi, čo ohrozuje okysličovanie telesných orgánov. Nepružné cievy potom zle regulujú krvný tlak. Podľa lokalizácie postihnutia ciev sa ochorenie môže prejaviť ako infarkt myokardu, mozgová mŕtvica, nedokrvenie končatín, ale aj zabúdanie, hučanie v ušiach a vysoký krvný tlak.

Pozor na tuky

Kôrnatenie tepien je spôsobené najmä zlým životným štýlom a veľkým množstvom stužených tukov v strave. Často si ani neuvedomujeme, koľko skrytého tuku zjeme.

 Veľké množstvo tuku je obsiahnuté v údeninách, šalátoch s majonézou, zákuskoch, sladkých sušienkach, ale aj v rôznych "akože" zdravých müsli tyčinkách ochutených polevou - tá je z veľkej časti tvorená práve stuženým rastlinným tukom.

K rozvoju arteriosklerózy prispieva veľkou mierou aj fajčenie, stres a málo pohybu. Pri liečbe je teda vždy potrebné v prvom rade upraviť životný štýl a jedálniček. Veľmi účinnou bylinou pri arterioskleróze je medvedí cesnak, najmä jeho pupeňová forma. Pravidelné užívanie Omega 3 kyselín je základom úspešnej liečby.

Bušenie srdca

Búšenie srdca, niekedy až arytmia (nepravidelný srdcový rytmus) sa začína vyskytovať u čím ďalej väčšieho množstva osôb a prvé príznaky majú už mladí ľudia.

Najčastejšou príčinou je život v dlhodobom chronickom strese, ktorý pôsobí na náš nervový systém, a tým aj na nervy, ktoré vyživujú srdce. Srdcové nervy potom začínajú vysielať patologické signály a prejaví sa to búšením srdca, a to predovšetkým v čase pokoja, odpočinku.

Športujte a relaxujte

V tomto prípade je veľmi dôležité nájsť si nejaký typ fyzického uvoľnenia prostredníctvom športu, ktorý vám zaistí vyplavenie prebytočných stresových hormónov a následne relaxáciu.

Veľmi účinnou bylinou na búšenie srdca je hloh, najmä jeho pupeňová forma. Na psychiku pôsobí koreň kudzu.

Máj si užite

Máj patrí medzi najkrajšie obdobie roka. Vnímajte krásu prírody, uvoľnite sa a relaxujte. Pri horúcich dňoch dbajte o svoj cievny systém, odľahčite si stravu, hýbte sa v prírode a radujte sa. Kúpeľ v horskej bystrine alebo lesnom potôčiku urobí pre váš cievny systém zázrak.