PrihlásiťMôj účet
+421 917 502 475
Staničná 194
022 01 Čadca

Päť skvelých tipov ako privítať jar

Dátum: 26.02.2021

Jar je symbolom začiatku nových vecí. Je symbolom rodenia a rastu. Astronomická jar síce začína až 21. marca, ale tá biologická v nás už oveľa skôr, už v období polovice februára.
V tejto dobe už v prírode vidíme prvé pupene na lieskach či vŕbach, spievajúce vtáky a cítime zväčšujúcu sa silu slnečných lúčov.
Skúste pár zaujímavých tipov, ako využiť silu jari pre posilnenie svojho tela, svojej imunity, pre zlepšenie psychického naladenia a odstránenia únavy. Tak poďme na to!

Privítajte slnko


Slnečné lúče sú blahodarné pre naše telo v mnohých smeroch. Pomáhajú nášmu telu vytvárať toľko potrebný vitamín D. Vďaka nemu nám lepšie pracuje imunitný systém, psychika a máme dobrý pohybový aparát.

Slnečné lúče dokážu skvelým spôsobom aktivovať našu hypofýzu a tým podporiť celý hormonálny systém, vrátane tvorby hormónov dobrej nálady.

Trávte na slnku toľko času, koľko je to len možné. Doslova sa kúpte v jeho lúčoch a nechávajte ich dopadať na kožu vášho tela.


Tip: Bežte von do prírody v čase východu slnka. Pozorujte slnko, ako pomaly vychádza na horizonte. V tomto čase, kedy je slnko vidieť z malej časti, nechajte jeho prvé lúče preniknúť do svojich očí a cez ne do oblasti hlavy, vášho mozgu, hypofýzy. Vizualizujte si, ako vám prvé slnečné lúče presvetľujú vašu hypofýzu. Toto môžete robiť len v čase východu slnka, kedy nie je celý kotúč nad obzorom, kedy je vidieť len jeho prvú časť. Pohľad na celé slnko by mohol vaše oči silno zaťažiť.


Pohyb lieči


Myslené je pohyb prirodzený a primeraný. Akékoľvek extrémne či nárazové športové výkony naše telo skôr zaťažujú a vyčerpávajú. Každodenný prirodzený pohyb nášmu organizmu a našej psychike pomáha. Aktivuje v ňom látkové pochody, ktoré stimulujú náš imunitný systém a zlepšujú psychické naladenie. Často sa stáva, že prídete z práce unavení a vyčerpaní, aj keď ste celý deň len sedeli. Je to v dôsledku vysokej hladiny stresových hormónov v krvi. Po odstránení tejto únavy je potrebné sa ich zbaviť a to práve prirodzeným pohybom.


Tip: dohodnite sa s niekým blízkym zo svojej rodiny, s kamarátom, či kamarátkou, že pokiaľ nebudete denne aspoň 30 minút aktívne športovať, tak dáte do spoločnej kasy nejaký dohodnutý obnos. Ideálnym pohybom je aktívna, rýchla chôdza. Môžete ju prevádzkovať kedykoľvek a kdekoľvek. Robte to vedome, sústreďte sa na ňu a prežívajte ju radostne. Skvelým tipom na pohyb je tanec. Tancujte, choďte, behajte, jazdite na bicykli… to všetko vám urobí dobre!


Image 1

Smejte sa!


To, že smiech lieči, je stará známa pravda. Smiech je liek pre telo aj pre dušu. Pri smiechu sa v tele vytvárajú endorfíny - hormóny dobrej nálady. Smiech posilňuje fungovanie imunitného systému, zlepšuje trávenie, znižuje riziko rozvoja Alzheimerovej choroby. Smiech znižuje vysoký krvný tlak a pôsobí proti vzniku infarktu. Smiech odľahčuje ťažké životné situácie a odbúrava stresové hormóny. Zaujímavé je, že telo nerozlišuje medzi smiechom predstieraným a spontánnym. Pokiaľ sa človek smeje cielene, má to na jeho telo úplne rovnaké pozitívne účinky ako smiech spontánny.


Tip: nie vždy nám je prirodzene do smiechu. Tak si ho proste vyvolajte! Zdvihnite kútiky úst a začnite sa smiať ako herec na javisku. Začnite sa chichotať a vydávať rôzne zvuky ako pri spontánnom smiechu. Sami uvidíte, že sa váš cielený smiech čoskoro zmení na spontánny. Robte to aj niekoľkokrát denne a zistíte, že sa z tohto cvičenia pre vás stane pozitívny návyk.


Otužujte sa


Prirodzené a rozumné otužovanie posilňuje náš imunitný systém, podporuje metabolizmus, podporuje prirodzené chudnutie, znižuje riziko ukladania nebezpečného podkožného tuku, znižuje riziko vzniku cukrovky, podporuje pružnosť a kvalitu ciev, zlepšuje fungovanie srdca a celého kardiovaskulárneho systému, pôsobí proti opuchom, odbúrava stresové hormóny a tým zlepšuje psychické naladenie.


Tip: s otužovaním začnite postupne. Denne si ráno otvorte okno a nechajte na seba pôsobiť chladný vzduch. Zhlboka dýchajte a prirodzene sa hýbte. Pokiaľ máte možnosť, bežte von a choďte bosí v tráve. Ráno sa sprchujte studenou vodou. Pokiaľ nezvládnete celé telo, skúste najskôr nohy a postupne pridávajte ďalšie časti tela. Po pôsobení chladu je dôležité sa vždy teplo obliecť a zahriať.


Jedzte mladé byliny a výhonky


Jar je v znamení pupeňov, pukov a rašiacich zelených výhonkov. Tieto rastliny v sebe majú veľké množstvo vitamínov, minerálov a ďalších látok, ktoré stimulujú náš imunitný systém, dodávajú nám chýbajúcu životnú energiu, zlepšujú trávenie, podporujú detoxikáciu a celkový metabolizmus. V jarnom období by sme sa mali zamerať zrovna na detoxikáciu pečene a žlčníka. K tomu nám pomáhajú byliny a rastliny, ktoré majú horkú chuť. Vypestujte si mladé klíčky rukoly, či žeruchy a pridávajte ich do šalátu alebo jedzte len tak.


Tip: bežte von na prechádzku do prírody a “zobkajte” mladé listy púpavy, kvety sedmokrásky, mladé výhonky smrekovca či pupene brezy. Pokiaľ nemáte dostatočný a pravidelný prístup do čistej prírody, môžete používať tinktúru z pupeňov Brezy alebo tinktúru z pupeňov Žihľavy.


Tohtoročná jar môže byť novým začiatkom. Môže byť novou nádejou pre naše telo i našu myseľ. Už viete, ako na to!


Nechcete prísť o ďalšie články?
Tu vyplňte svoj e-mail
Tiež môžete sledovať našu stránku na Facebooku
Z našej ponuky:
Vysoko účinný bylinný výťažok vyrobený z pupeňov, pukov a mladých výhonkov rastlín. Pôsobí najmä na: očistu, krv
€ 7,76
Skladom
Pridať do košíka
Vysoko účinný bylinný výťažok vyrobený z pupeňov, pukov a mladých výhonkov rastlín. Pôsobí najmä na: očistu, cholesterol
€ 7,76
Skladom
Pridať do košíka
Zobraziť ďalšie produkty
O spoločnosti Serafin – prírodné produkty

Sme slovenská firma a výhradný distribútor prírodných produktov Serafin na Slovensku už od roku 2009. Ponúkame Vám liečivé čaje, prírodné kapsule a tinktúry z najrôznejších bylín. Veríme, že láska a príroda dokáže vyriešiť akýkoľvek zdravotný problém.

Nechcete prísť o ďalšie články?
Tu vyplňte svoj e-mail
Tiež môžete sledovať našu stránku na Facebooku
Kde zakúpite naše produkty?