Spôsob stravovania je to prvé, čo by sme mali zmeniť, pokiaľ pociťujeme
akékoľvek zdravotné problémy. Pokiaľ budem chorobu následne riešiť cestou klasickej liečby, alebo inou
metódou alternatívnej medicíny je celkom jedno, ale úprava stravy platí vždy.
Je veľmi naivné si myslieť, že spolknutím tabletky alebo vypitím bylinného čaja sa úplne uzdravíme a choroba
už nepríde. Väčšinou sa problém zmierni, ale pokiaľ nezmeníme svoj životný štýl , a to
hlavne v oblasti stravovania, tak sa vráti a veľmi často vo zväčšenej miere.
Nakupujte so sedliackým rozumom
Žijeme v dobe, kedy sme zavalení veľkým množstvom potravín, pochutín a maškrtami a tiež masívnou reklamou
na ne. Je veľmi ťažké sa z tohto vplyvu vymaniť a tiež sa v ponuke orientovať. Vždy hovorím svojím klientom:
"riaďte sa zdravým sedliackým rozumom".
Skúste si položit otázku, prečo potravina, ktorú máte práve v ruke, má neprirodzenú žiarivú farbu,
vydrží vám niekoľko týždňov bez skazenia alebo má prenikavú a intenzívnu chuť a vôňu. Tieto vlastnosti
sú potravinám dodávané umelými látkami, ktoré síce v malých dávkach zdravie nepoškodzujú,
ale pokiaľ ich konzumujeme pravidelne a dlhodobo, tak nám zdravie ovplyvňovať začnú.
Držte sa zásady - kupovať a konzumovať potraviny, ktoré sú čo najviac prirodzené,
tzn., že neprešli spracovaním a nejakou úpravou. Základnými orgánmi, od ktorých sa odvíja
väčšina ochorení, sú obličky a pečeň. Všetky neprirodzené látky v prvej
rade poškodzujú tieto orgány, čím nám nepriamo „napomáhajú“ k ochoreniu.
Základné živiny
Naša strava sa skladá z 3 základných živín, ktoré by mali byť v našej celodennej strave obsiahnuté v nasledujúcom
pomere: